ブックレビュー
| 原題 | The Art of Mindful Singing: Notes on Finding Your Voice |
|---|---|
| 著者 | Jeremy Dion |
| 分野 | 音楽／自己啓発 |
| 出版社 | Leaping Hare Press |
| 出版日 | 2017/3/2 |
| ISBN | 978-1782404194 |
| 本文 | ヒンズー教にはナーダ・ブラフマー、「音は世界だ」という言葉がある。声は人間の個性であり、歌は自己表現であると同時に、自らの内面への旅――つまり、一種の瞑想でもある。 音楽と瞑想は一見、突飛な組み合わせにも思えるが、じつはとても理にかなっている。まず、声の出し方を訓練することで、姿勢を改善し、正しい呼吸法を身につけることができる。姿勢と呼吸は瞑想の基本であり、この2つが整えば、体のバランスを正常な状態に戻すことができる。 そして、歌はそれ自体が自己表現である。そのため、人前で歌う練習には、羞恥心を取り除き、コミュニケーション能力を高める効果がある。これは自己啓発セミナーなどでもよく使われる、効果が実証されている訓練だ。 つまり、ミュージックセラピーとは身体、精神の両方を同時に、しかも効果的に鍛えることができる優れた方法なのだ。 心理学の知識（UCバークレーで心理学の学位を取得）と、プロのミュージシャンとしての技術をもつ著者が、ボイストレーニングに東洋的なマインドフルネス（瞑想）の要素を合体させたミュージックセラピーを概説し、具体的なやり方を基本から順を追って紹介する。 |
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