ブックレビュー
| 原題 | The Wim Hof Method |
|---|---|
| 著者 | Wim Hof |
| ページ数 | 224 |
| 分野 | 自己啓発、健康法 |
| 出版社 | Rider & Co |
| 出版日 | 2022/09/24 |
| ISBN | 978-1846046292 |
| 本文 | 極寒に耐えられる体を持つことで有名な「アイスマン」ことヴィム・ホフが、「アイスマン」と呼ばれるに至るまでの自らの人生を簡単に振り返ったうえで、健康と幸福を増進してくれる「ヴィム・ホフ・メソッド」を伝授する。 ヴィム・ホフは，氷の中に長時間居続ける世界記録を作り、氷原でハーフマラソンを走るなどの驚くべき難行に挑戦してきたが、それが可能になったのは決して自分に特別な才能があったからではないと語る。ホフによれば、これらのことは超人間的な偉業などではなく、誰にでもできることなのだ。 ヴィム・ホフは「ヴィム・ホフ・メソッド」を40年近く前に考案したが、その方法は長い時間をかけて洗練を加え、世界中の科学者たちによって効果が実証されてきた。このメソッドは、「寒さ」「呼吸」そして「心の持ちよう」の3つの柱を中心としたもので、これを実践すればわずか数日にして効果が実感できるという。自分は決して特別な人間ではないと主張するヴィム・ホフの言う通り、ここで紹介される方法は難しいものではなく、誰にでも簡単に実践できることだ。「寒さ」と言っても、極寒で体を鍛えるわけではなく、1日1回冷水シャワーを浴びるだけでよいし、「呼吸」も、意識的な呼吸を一日数セット行うだけだ。さらに、他のことに気をそらされず、目の前のことに集中する「心の持ちよう」を身につければ、内なる光へと導かれ、ネガティブな考えが流れ込むこともなくなる。 心身の不調に悩んでいる人や、より健康的で充実した幸福な毎日を送りたいと思っている人は、本書を手に取って「ヴィム・ホフ・メソッド」を実践し、健康な体と幸せな人生を手に入れてほしい。 |
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