ブックレビュー
| 原題 | The Habit Mechanic |
|---|---|
| 著者 | Jon Finn |
| ページ数 | 580 |
| 分野 | 自己啓発 |
| 出版社 | DROPCAP |
| 出版日 | 2022/04/05 |
| ISBN | 978-1544528960 |
| 本文 | 本書では、コンサルト会社「Tougher Minds」で20年にわたり活動してきたジョン・フィンが、困難な現代で潜在能力をフルに発揮する方法を披露してくれる。本書は、一度読んだら棚にしまい込んでおくような本ではい。この本は、これまで延べ1万人以上の人生を変えてきた知見が満載の、まさに一生付き合っていけるような本だ。 これまでの自己啓発本は、変化が激しく困難な現代社会に対応できていないものも多い。なぜなら、脳が実際にどのように機能しているか、なぜ潜在能力を発揮しきれないのかといった理由が、最新科学の知見に基づいていないからだ。これに対し、本書で紹介する方法は、シンプルで実践的なものでありながら、科学にもとづき、試行錯誤を経て生み出されたものだ。本書で示されるメソッドは最新の神経科学、行動科学、心理学、そして世界的なアスリートが実践していた方法の知見を利用したものである。 本書では、仕事と生活のバランスの重要性、ストレスの減らし方、眠り・食事・運動などの改善の仕方、自信のつけ方、傑出したチームの作り方など、日常生活や仕事の根幹となるテーマが数多く含まれる。そのアドバイスはとても具体的で、たとえば眠りの改善法に対しても、適度な運動をする、カフェインの摂取時間に注意する、過度の飲酒をしない、寝る直前にSNSやメールに夢中にならないなど、18の具体的なアドバイスが並ぶ。 「他人の人生をよりよいものにすること」を使命とする著者が、これまでの経験、発見のすべてを580ページに詰め込んだ本書は、読者にとって一生つきあえるよき友人のような一冊になってくれるだろう。 |
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