ブックレビュー
| 原題 | SUPER BODY |
|---|---|
| 著者 | Dr William Davis |
| ページ数 | 320 |
| 分野 | 美容／健康法／ダイエット |
| 出版社 | Balance |
| 出版日 | 2025/12/16 |
| ISBN | 978-0306835995 |
| 本文 | 本書は、欧米でベストセラーになった『Wheat Belly』や『Super Gut』の著者であるDr. ウィリアム・デイビスが贈るボディ・リコンポジション（体型再設計）プログラムだ。薬、手術、カロリー制限などの短絡的な「解決策」に頼らず、無理することなく持続可能な体重を落とせる方法を提唱している。 著者は、医師や食品業界、SNSの健康インフルエンサーたちが繰り返し訴えてきた「食事制限」という神話を一刀両断する。カロリー制限によるダイエットは、筋肉量を減らし、リバウンドを招く。その結果、以前よりもボディラインが崩れたり、腸内微生物の働きが衰えたりして、さらなる代謝の低下や体力の衰えを引き起こしてしまうのだ。 単に体重を減らすことでは、体重管理も、若々しい体を維持することもできない。適切な筋肉量を保ち、腸内マイクロバイオーム（微生物叢）を整え、人類本来の自然な食事へと立ち返ることこそが、真に長続きする健康と若さの秘訣だ。 本書では、誰にでもできる実践的なアプローチで、「健康を自らの手に取り戻す」プロセスを示している。栄養、善玉菌（プロバイオティクス）、そして自然食品を中心とした生活スタイルを取り戻すことで、体を内側から立て直す方法も詳細に解説している。 「健康な体」を自らの力で取り戻すことを提唱する本書は、無理をせずに持続可能なダイエットを目指す人や体型と筋力を若々しく保ちたい人、腸内環境を根本から整えたい人、加齢に負けない体づくりを志すすべての人に必携の一冊だ。 |
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