ブックレビュー
| 原題 | How to Stop Overthinking |
|---|---|
| 著者 | Chase Hill, Scott Sharp |
| ページ数 | 170 |
| 分野 | 心理学、自己啓発 |
| 出版社 | Mindful Happiness |
| 出版日 | 2020/09/15 |
| ISBN | 978-1087913148 |
| 本文 | 夜中にその日に起きたことを思い出して心配で眠れなくなったり、人生の重要な決断に常に不安や迷いを抱いたりすることはないだろうか。また、仕事や友人関係など、日常の様々なことに圧倒されるような感覚に陥ることはないだろうか。 本書は、自分の恐怖と向き合い、ネガティブ思考を克服し、ストレスを軽減し、考え過ぎを永久に止める方法を教えてくれる。今日起きたことを悔やむのをやめ、今この瞬間を生き、未来を変える大きな変化を起こすために必要なヒントが満載の一冊だ。 たとえば、考え過ぎをやめるための具体的で実践的な方法として、次のような方法が紹介されている。 ・ ほんの数分で考え過ぎをコントロールして、ネガティブ思考を取り除く方法 ・ 心配を止めるための10の効果的な方法 ・ 頭の中が考えでいっぱいになっていても良い睡眠を得る方法 ・ 自信と意思決定スキルを育てるための簡単なヒント ・ 有毒な人間関係を改善する方法 ・ 5分で不安を鎮める5つの方法 ・ 何も効果がない場合の問題解決ガイド ・ 心の中を整理して、望むままに生きる方法 現在あなたが持っているネガティブ思考がなぜ有益ではないのか、その理由を知り、反対にポジティブ思考がどのように視点を改善し、人生を望む方向へ導いてくれるかを知ることで、立ち止まるのをやめ、心を解放し、自分が望むものを手に入れることができる。その解説とレッスンが本書には詰まっている。 |
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