ブックレビュー
| 原題 | Mind-body Workbook for PTSD: A 10 Week Program for Healing After Trauma |
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| 著者 | Stanley Block, Carolyn B. Block |
| 分野 | 精神科学／心の病気 |
| 出版社 | New Harbinger Publications |
| 出版日 | 2010/1 |
| ISBN | 978-1572249233 |
| 本文 | 心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しんでいる人は、ストレスや緊張を引き起こすイメージや記憶を持っていて、そのために精神が乱されてしまう。そして、いま現在のことに集中できなくなってしまう。 本書では、心と体を結びつけることでPTSDを癒す、10週間のプログラムを紹介する。プログラムの中にはバイオフィードバック、筋肉のリラックス、自立訓練、瞑想、認知行動学療法、催眠療法など、さまざまなテクニックが取り入れられており、読者はこれらのメソッドを実行することで、PTSDの原因となる、苦痛を感じさせる記憶を取り除くことが可能になる。 一見難しそうに思われるが、本書はタイトルに「Workbook」とあるとおり、どんな読者でも容易に取り組めるような工夫がなされている。各テクニックはどれも1ページ程度の分量にまとめてあり、個々のメソッドについてその意味や効力が解説されているだけでなく、チェックシートや記入例も添えられている。プログラムの指示どおりに実行すれば、10週間で十分にやり遂げられるようになっている。 |
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