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原題	Sound Asleep: The Expert Guide to Sleeping Well
著者	Chris Idzikowski
分野	健康
出版社	Watkins Publishing
出版日	2013/6/6
ISBN	978-1780281186
本文	ほとんどの人が、本来人間に必要な量と質の睡眠をとっていないといわれている。たとえば、あらぬことを考え過ぎたり、ただ横になっているだけだったり、パートナーとうまくいっていなかったり、悪い夢を見たり、勤務時間がシフト制だったり……。本書では、睡眠のエキスパートである著者が、こうした問題への対処法を紹介する。著者はまず、睡眠とは何か、夢とは何か、疲れとは何か、労働とは何か、という4つの質問に答える。その後、睡眠の歴史を考察。どのように社会、そして環境が、人類の睡眠に影響を与えたのかを論じる。そして、睡眠を科学的に分析し、個々人がどのように睡眠をマネージメントすればよいのか、不眠症、無呼吸睡眠、不規則時間不対応、悪夢への対処法を解説した後、睡眠導入剤やハーブティーの効用・使用法についても述べる。