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原題	Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes
著者	Tom Rath
分野	健康
出版社	Missionday
出版日	2013/10/8
ISBN	978-1939714008
本文	健康長寿にとって、よく食べ、よく運動し、よく眠ることがなぜ大事なのかを科学的・医学的見地から考察し、これらを実践するためには具体的にどうしたらいいのかをまとめた書。掲載されているアドバイスには当たり前のものが多い。・1日14時間椅子に座って2時間運動をするよりも、　なるべく立ち上がって動いている時間を多くしたほうが健康によい・炭水化物の量を少なめにしてタンパク質を多めに摂取したほうがよい・寝室はなるべく暗くして、電子機器の明かりが目に入らないようにするべきなど。しかし、これら当たり前のことを実践するのが難しいのが現代人の生活だ。本書は多くの人にとって、日々の生活を少しずつ改善し、「当たり前の生活」を取り戻す役に立つだろう。