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原題	Four Seconds: All the Time You Need to Stop Counter-Productive Habits and Get the Results You Want
著者	Peter Bregman
分野	ビジネス
出版社	HarperCollins
出版日	2015/2/23
ISBN	978-0062372413
本文	仕事もプライベートも多忙な現代人が、非生産的な習慣から脱し、充実した人間関係と心の穏やかさを手に入れ、仕事で一定の成果を上げるためには、いくつかの行為を「4秒間」やってみるとよい。・交渉相手の心を変化させるために、　議論するのではなく4秒間相手の話に耳を傾ける・集中力と意志の力を回復させるために、4秒間ボーっとする・目的を達成しようとする努力を4秒間忘れてみる一般的に、深呼吸にかかる時間が4秒だ。そのたった4秒で、結果は変えられる。貴重な時間とエネルギーを無駄にするのはもうやめよう！